8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

光頭強 | 2017-10-23| 檢舉

很多減肥的人都有這樣的困擾:為什麼明明吃得很少,卻還是發胖呢?答案其實很簡單,因為沒有吃對!每種食物的營養不同,搭配得宜才能幫助消化,甚至越吃越瘦。下面就是一些能夠幫助脂肪燃燒的組合,想要好身材的人一定不能錯過。

蔬菜+水煮蛋:雞蛋能促進類胡蘿卜素吸收,這種物質不僅能夠防止發胖,還能保護視力、防止癌症、滋潤皮膚。下次吃蔬菜沙拉的時候可以加一個水煮蛋或者荷包蛋。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

鮪魚+姜:姜能夠促消化、燃燒脂肪、對抗炎症,鮪魚中的Omega-3則能防止腹部脂肪堆積,這樣的組合當然能讓體重越來越輕。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

?梨+菠菜:這兩種食物能夠抑制食慾,?梨油還能提高膽固醇水平,裡面含有豐富的維他命B、E。菠菜熱量很低,卻能夠增加飽腹感。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

玉米+豆類:豆類含有蛋白質和纖維,玉米裡的澱粉則容易消化,能夠補充減肥過程中消耗的熱量和葡萄糖。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

甜瓜+葡萄:瓜類是天然的利尿劑,能夠消除水腫,促進循環。葡萄中含有花青素,能夠起到減少脂肪形成的作用。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

雞肉+辣椒:雞肉含有豐富的蛋白質,能夠提升飽足感,讓身體下一餐少進食。辣椒中的辣椒素能夠抑制食慾,還能增加脂肪燃燒的速度。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

馬鈴薯+胡椒:馬鈴薯纖維質含量很高,能夠消除水腫,幫助身體代謝鉀。胡椒中的胡椒鹼能夠防止形成脂肪。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

咖啡+肉桂:肉桂能夠穩定血糖,還能抑制飢餓感,幾乎不含熱量。它內部的抗氧化劑有助於減少腹部贅肉。咖啡能夠增強代謝、降低膽固醇,每天喝一杯就是天然的減肥飲。

8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

除此之外,想要減重的話盡量少吃下面這些組合:蛋白質+碳水化合物,比如漢堡;兩種不同的蛋白質,比如燻肉、雞蛋;蛋白質+澱粉,比如雞肉+面條;澱粉+糖,比如薯條+番茄醬;糖+脂肪,比如冰淇淋+烘焙食品。草莓和冰淇淋最好也不要一起吃。

現在知道為什麼吃快餐容易長胖了吧,也許你一直沒有減肥成功,不是不夠努力,而是吃錯了東西!

本文經過授權請勿轉載,看更多文章請到 bomb01.com

來源:www.coco01.net